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最近小九后台收到这样一则私信：

我是男的，未婚，有恒久我方入手史，之前基本上一周3-4次。最近使命压力大，我方入手的频率越来越高，以至有工夫理想上来我一天就能3-4次。时时这样第二天去上班我齐荒谬累，精气神很差。我我方深知这样不好，告诉我方要适度，但便是停不下来，依旧高频率入手，每次弄完，我内心齐充满内疚，大意抵挡我方相通。有莫得要津不错戒掉用手民俗啊？

一、男性“用手”很平素，畛域开释公道多

自慰，也有“手淫、打飞机”等说法，是一种平素的生理局面，多指靠我方来宣泄性能量、经管性胀满，取得性快感和性慰藉，在男性中多见。

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自慰是一件很平素的事，正所谓古东谈主云：食色性也，食是指生涯，色是指性，说明性和吃饭相通齐很勤勉。但如今还有好多东谈主对自慰有诬陷，以为自慰是一件不知独揽的事，但其实自慰长短常多半的平素活动。《中华男科学杂志》上曾发表过一篇论文，发现7077名受试者中每月自慰1次以上的占比58.75%，每天自慰一次及每天逾越一次的占比12.37%和4.87%，从未自慰过的仅占比3.62%。

中山大学附庸第三病院不育与性医学科主任医师张炎暗示，昔时东谈主们把自慰等同于作歹，但咫尺以为顺应的自慰有意于躯壳健康。

欧洲泌尿杂志曾发表过一项参谋，参谋东谈主员将射精频率纳入问卷中，经过18年的随访，不雅察受试者的前哨腺肿瘤发生情况发现，更频繁的射精不错裁减前哨腺癌的发生风险，足以可见自慰射精有助于裁减前哨腺癌的发生几率。此外，男性畛域自慰还有底下这些公道：

一是抛弃压力：参谋发现，两周每天晚上进行性生涯，能裁减机体的恐忧症状，并促进啮齿类动物大脑海马体中细胞的滋长，且规矩性生涯能裁减机体压力及与之联系的血压水平。

二是有助睡觉：男性自慰时，躯壳会分泌多巴胺、催产素等激素，有助于缓解抑郁景色，有助于更好的睡觉。

二、男性恒久过度“用手”会如何样？

有关增长主要是由于自COVID-19的负面影响中复苏后，该期间客流增加。此外，有关增长还受到公司于2023年1月16日于香港联合交易所有限公司主板上市后，该期间的上市开支减少的影响。

畛域用手天然有公道，但要弘扬一个度，这个度是莫得圭臬谜底的，要把柄每个东谈主躯壳承受才调的不同来决定。若是出现某段工夫内总思着性问题，足够不受适度、自慰后身心俱疲，影响工行恶果、自慰时性器官有痛苦，麻痹，尿痛等不适感这三种情况时，多代表自慰过度，需要裁减自慰频率。若是恒久自慰过度，可能会给身心带来多重伤害。

1、影响东谈主的精气神

2018年9月28日晚，湖南省益阳市赫山区赫山街道茂林社区党员彭正波茂林社区党员微信群内转发题为“入党申请书”“黄色段子”信息，全文400余字，内容严重丑化党形象，社区党员中造成恶劣影响。2018年11月，彭正波受到留党察看1年处分。

过度自慰会导致神经核心系统出现荒谬，影响男性的睡觉，被失眠、易惊醒、多梦等神经朽迈症状所困扰，从而影响男性日间的精神景色，使命时无法勾搭防御力等。

3、出现性功能荫庇

过度自慰，很容易被阳痿、早泄等性功能荫庇盯上，况兼还会被一些泌尿系统疾病盯上，影响男性的精子质料、数目，从而影响到男性的生养才调。

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4、危害前哨腺健康

男性过度自慰，前哨腺部位处于束缚充血景色，会影响前哨腺液的排泄，就会增多炎症的发生风险，前哨腺炎患者链接过度自慰，就可能导致炎症反复，影响前哨腺炎的诊疗，以至还会诱发其他疾病。

三、“用手”上瘾太伤身，如何戒掉？试试4个要津

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男性过度自慰的危害这样多，那应该如何才能戒掉呢，不错试试这几个主义！

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少看有神态的竹帛或视频

时时看色情竹帛或色情片，可能引发性致，从而增多手淫的次数，提议少看这类竹帛或视频，家里有这些竹帛或视频最佳尽早处理。

改变防御力

思要自慰时，要学融会过打游戏、畅通、吃零食等神态改变防御力，世俗也要多看健康的竹帛，顺应培养我方的敬爱喜欢。

要有耐性

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戒掉手淫是一个恒久的流程，要有耐性。若是戒的流程中不小心犯错了，也不必过分攻讦我方。在戒掉手淫的流程中不错顺应的奖励我方。比如坚握半个月没手淫了，奖励我方买个新游戏之类的。

穿上一稔睡觉

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提议睡觉时要穿上一稔，不要径直遭遇我方的某些部位，尽量作念到适度我方的思法，远隔自慰的蛊卦。

延展——那女性我方“用手”，会干扰处女膜吗？

处女膜是指苦衷在阴谈外口周围的一层粘膜皱襞，内部还含有血管、组织、神经末梢等，处女膜中间会有圆形、月牙形的孔。有传言称女性我方“用手”，会干扰处女膜，果然是这样吗？

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女性手淫会不会干扰处女膜，要看手淫的神态和强度，一般抚摸阴唇、挤压阴蒂等的神态居多，这种神态一般不会干扰处女膜。但若是用手指或细长的杂物插入阴谈，就可能干扰处女膜。

自慰其实是一件很平素的事情，况兼顺应自慰也有一定公道。不外要警惕的是过度自慰，过度自慰可能伤身。思要戒掉过度自慰，不错试试上头列出的要津。

参考贵府：[1]《科学「自撸」指南｜过度自慰竟有这样多危害……》.第十一诊室.2021-12-16[2]《男东谈主若“用手”过度，3个危害可能会登门走访，别不妥其回事！》.漫说健康.2021-04-18[3]《男东谈主“打飞机”，一周几次最健康？》.家庭大夫在线.2022-03-12

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